يعد الماء افضل الطرق لأرواء العطش كما انه يعد عاملا
اساسيا لوظائف الجسم لانه يحافظ على توازن السوائل داخل الخلايا وخارجها
ولان الجسم يخرج يوميا مايعادل لترين من الماء من خلال الماء وغيره لذلك
يجب التعويض عنها بشرب 8 اكواب ماء على الاقل يوميا ولا غبار على تناول
القهوه والشاي ولكن باعتدال لاحتوائها ع نسبه كبيره من الكافيين الذي يؤثر
ع حاله المزاجيه للانسان فيجعله عرضه للعصبيه والتوتر،كما يعيق ع عمليه
الهضم ويؤثر ع امتصاص الفيتامينات والمعادن من الاطعمه وكذلك بالنسبه
للمشروبات الغازيه التي تحتوي بالاضافه للاضرار الستابقه ع النسبه مرتفعه
من السكريات والفوسفات لذلك يظل الماء هو المشروب الاول الذي يجب الحرص ع
تناوله ويمكن تنويع طرق شربه باضافته للاعشاب العطريه وغليه
موضوع: الماء سيد المشروبات